3月も早いものでもうすぐ終わってしまいますね。雪もだいぶ消えてきましたが、まだ寒い日が続いています。
今回のブログは私、事務の楠が書かせていただきます☆

もうすぐ4月ということで気温も暖かくなってくるころだと思いますが、私はもう少ししたら冬の間できなかった運動を始めたいと思っています。
私はあるジムの会員になっているのですが、冬期間は全く行けませんでした。
雪の降る前に行きましたが冷え性のためにあまり汗をかかず・・・「暖かくなってからでいっかぁ」と思い、お休みしていました(>_<)
そのため、かなり運動不足になっています。
これからの季節は汗もかきやすくなると思うので、週1くらいでジムに行きたいと思っています(*^^)v
そして、心も身体もリフレッシュしたいと思います☆

皆さんは日ごろ運動をしていますか？
運動不足のため筋肉量が低下してしまうと、体内の発熱量が低下し、その結果、適度な体温を維持できなくなり、冷え性や血行障害を引き起こす場合があります。
冷え性は手足が冷たくなるだけでなく、血流が悪くなるとホルモンバランスの乱れにも繋がってしまいます。
冷え性は女性に多いと思いますが、子宮や卵巣は冷えの影響を受けやすいので、不妊の原因を招いてしまう事もあるようです。

冷え性対策として、適度な運動はオススメです！
筋肉を動かす事によって、血行が良くなり体温を上昇させることもできます。
また、運動することはストレスの解消にも役立ちます！
毎日とはいかないと思いますが、生活の中にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか（＾ｖ＾）